IO SONO: due delle parole più potenti del linguaggio umano.
Non importa in quale lingua o cultura, qualunque cosa mettiamo dopo le parole IO SONO diventa la nostra realtà.
Quante volte avrete pensato (e quindi verbalizzato a livello interiore) autocritiche del tipo: sono proprio pigro, sono una stupida, sono troppo vecchio, sono isterica, sono un caos ecc.? Dirle o dirsele non fa altro che blindarci all’interno dei nostri limiti, perché l’IO SONO non lascia dubbi che la realtà sia effettivamente così.
Oggi sono allenata ad ascoltarmi mentre esprimo giudizi su me stessa, e mi correggo con un’affermazione contraria o quantomeno più possibilista. Ad esempio: ‘non sono simpatica; sono a disagio in un gruppo’ versus ‘nell’interazione a tu per tu sono gradevole, stare in gruppo non mi spaventa’.
Mi viene ancora più facile riconoscere queste affermazioni negli altri: quando posso, le faccio notare alle persone, per proteggerle da autocritiche severe e spesso ingiuste.
A volte lo facciamo per abitudine: ce lo hanno sempre detto, o ce lo hanno detto da bambini, quando eravamo psichicamente delle spugne pronte ad assorbire ciò che sentivamo dire dalle nostre figure di riferimento.
Ad esempio, il commento ‘hai un cuore di pietra!’ buttato là da mia madre – e che probabilmente io ho estrapolato dal contesto dandogli un peso eccessivo – ha fatto sì che io mi convincessi di essere fredda. Il cervello cerca prove di quel che diciamo e… le trova! Ci ho messo mezza vita per convincermi che non sono poi così fredda.
Chissà quanti danni ho causati io, senza volerlo, con le mie parole dette per stanchezza!
A proposito di stanchezza, da qualche mese ho abolito un’affermazione che si affacciava spesso nel mio monologo interiore: SONO STANCA. A volte, addirittura, SONO DISTRUTTA.
Beh, dillo un altro po’ e distrutto/a lo sarai davvero. Invece no. Fermati e afferma qualcosa di positivo: ‘io ce la faccio, anche oggi, come ho sempre dimostrato di saper fare’; ‘io ho superato bene momenti più faticosi di questo’; ‘io sono una persona forte e in gamba’; ‘io ho sempre la situazione in pieno controllo’; ‘io dò sempre il massimo e i risultati non mancheranno’…
Detta così, sembra difficile, ma è solo questione di allenamento.
Ascoltati, ascolta cosa c’è vicino alle parole ‘IO SONO’, pronunciate o udite per caso.
Rimarrai stupito da quello che scoprirai di te e degli altri.
Più in basso troverai un audio con una serie di Affermazioni IO SONO… al femminile, dedicato all’empowerment della donna. Puoi aprirlo da qua o da YouTube, dove potrai trovare anche una versione dell’audio senza la spiegazione iniziale.
Le affermazioni sono le seguenti:
IO SONO FORTE
IO SONO CAPACE
IO SONO SAGGIA
IO SONO BRILLANTE
IO SONO ECCELLENTE
IO SONO POTENTE
IO SONO ESUBERANTE
IO SONO FELICE
IO SONO SIMPATICA
IO SONO IN SALUTE
IO SONO RICCA
IO SONO PROSPERA
IO SONO GIOIOSA
IO SONO ACCOGLIENTE
IO SONO APERTA
IO SONO TENACE
IO SONO FORTUNATA
IO SONO UNA PERSONA DI SUCCESSO
IO SONO ABBONDANTE
IO SONO GENEROSA
IO SONO RICCA DI DONI
IO SONO VIVA
IO SONO VIVACE
IO SONO ALLEGRA
IO SONO SINCERA
IO SONO ONESTA
IO SONO INTEGRA
IO SONO CORAGGIOSA
IO SONO INTREPIDA
IO SONO AUDACE
IO SONO ISTRUITA
IO SONO COLTA
IO SONO DETERMINATA
IO SONO PRUDENTE
IO SONO INTELLIGENTE
IO SONO ARGUTA
IO SONO CREATIVA
IO SONO GENTILE
IO SONO INFLUENTE
IO SONO MERAVIGLIOSA
IO SONO IMPRESSIONANTE
IO SONO MAGNIFICA
IO SONO UNA BRILLANTE COMUNICATRICE
IO SONO UNA FANTASTICA LEADER
IO SONO UNA FONTE D’ISPIRAZIONE PER TUTTI
IO SONO AFFASCINANTE
IO SONO CARISMATICA
IO SONO UN PIACERE PER CHI MI STA INTORNO
IO SONO UN PEZZO DEL CREATO
IO SONO CONNESSA ALLA FONTE DI TUTTO
IO SONO PARTE IMPORTANTE DELL’UNIVERSO
IO SONO INFINITA
IO SONO SENZA CONFINI
IO SONO IMMENSA
IO SONO SAGGEZZA
IO SONO INTELLIGENZA
IO SONO COMPRENSIONE
IO SONO AMORE
IO SONO COMPLETA
IO SONO IO
e ci fermiamo qua! 😉
Se credo nelle affermazioni?
Gioia Magliozzi 