Consigli di benessere – … La tisana zenzero e limone!

E tu dici ancora che non parlo d’amore;batte in me un limone giallo, basta spremerlo!(Lucio Battisti)

Ed eccomi ancora qui a condividere un altro step della mia articolatissima morning routine: la tisana allo zenzero e limone, una bevanda depurativa davvero facile da preparare.Dopo aver praticato Jihwa Dhauti 🙂 mi trascino in cucina e metto su il bollitore. Nel frattempo

  1. taglio una radice di zenzero fresco a fettine (5/6) e le pongo in una tazza
  2. taglio mezzo limone e lo spremo nella stessa, lasciandovi dentro anche la buccia (a questo scopo compro limoni biologici).

Quando l’acqua giunge a ebollizione, la verso nella tazza e lascio il tutto in infusione fino a che non si raffredda. In alternativa, se ho più fretta del solito, dopo 5 minuti stempero la tisana con un po’ di acqua fredda di frigorifero. Normalmente, la bevo con calma, un po’ di tempo dopo il caffè.Ma perché un’azione di una tale apparente banalità ha un impatto positivo su tutto l’organismo?

  1. Lo zenzero allevia i sintomi di raffreddore, mal di gola e influenza, è un antidolorifico (ad esempio in caso di dolori mestruali o mal di testa), contrasta la formazione del colesterolo cattivo;
  2. il limone, invece, è noto per il contenuto di vitamina C, la quale tuttavia ‘soffre il calore’ dell’acqua bollente; il suo succo però stimola il fegato, favorisce l’eliminazione degli acidi urici e soprattutto – a dispetto del suo sapore acido – è alcalinizzante, ossia de-acidificante: abbassa cioè il Ph del nostro organismo, rendendolo meno soggetto a infiammazioni. Un accumulo di acidi nell’organismo può essere dovuto sia a una alimentazione sbagliata sia a stressfumoalcool o a una vita troppo sedentaria. In generale, si tratta quindi di un rimedio naturale molto efficace e alla portata di tutti.
E allora, che ne dici: domattina prestissimo… tisana zenzero e limone mentre sfogli una rivista, guardandone rigorosamente soltanto le fotografie? 🙂
Un modo soft per stabilire un primo contatto con la realtà quotidiana.A presto!Tanta gioia a te.Gioia
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