Tutte le miserie dell’uomo derivano dalla sua incapacità di isolarsi in una stanza e restarsene in pace da solo.
Blaise Pascal
Uff!
Quando, durante il weekend, mi alzo più tardi che alle 5, mi sembra che la mia morning routine traballi e che le cose mi sfuggano di mano, se non riesco a fare i miei 20 minuti di meditazione.
Ormai più di un anno fa avevo scovato un’app che aiuta noi iperdinamici occidentali a ‘staccare’ per meditare brevemente su un argomento ogni giorno diverso.
“Calm”, scaricabile da Google Play per cellulari Android o da Apple Store per I-Phone, è ricca, non solo di meditazioni quotidiane ma di risorse musicali (il suono della pioggia, di un lago calmo, di un temporale – adoro!) e di percorsi, articolati in più giorni, mirati a vincere stress, ansia e numerose altre… paturnie. Dimenticavo: è in inglese.
Inizialmente ho inserito questi preziosi minuti all’interno della mia routine mattutina, con la consapevolezza che tutte le persone di successo hanno – fra le loro abitudini – quella di meditare regolarmente. In seguito mi sono emancipata dall’app, ritenendo poco soddisfacenti soli 10 minuti e avvertendo come un ‘disturbo’ la voce della guida. Continuo ad usare l’app per le risorse musicali.
Per il resto, di seguito potrai ascoltare sul seguente video di YouTube il mio modo di meditare.
Il mio consiglio è di regalarti, ogni giorno, uno spazio di silenzio totale che ti consenta di uscire dal turbinio dei pensieri negativi e delle pressioni esterne.
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