Meditate, gente… meditate!

Tutte le miserie dell’uomo derivano dalla sua incapacità di isolarsi in una stanza e restarsene in pace da solo.

Blaise Pascal

Uff!

Quando, durante il weekend, mi alzo più tardi che alle 5, mi sembra che la mia morning routine traballi e che le cose mi sfuggano di mano, se non riesco a fare i miei 20 minuti di meditazione.

Ormai più di un anno fa avevo scovato un’app che aiuta noi iperdinamici occidentali a ‘staccare’ per meditare brevemente su un argomento ogni giorno diverso.

“Calm”, scaricabile da Google Play per cellulari Android o da Apple Store per I-Phone, è ricca, non solo di meditazioni quotidiane ma di risorse musicali (il suono della pioggia, di un lago calmo, di un temporale – adoro!) e di percorsi, articolati in più giorni, mirati a vincere stress, ansia e numerose altre… paturnie. Dimenticavo: è in inglese.

Inizialmente ho inserito questi preziosi minuti all’interno della mia routine mattutina, con la consapevolezza che tutte le persone di successo hanno – fra le loro abitudini – quella di meditare regolarmente. In seguito mi sono emancipata dall’app, ritenendo poco soddisfacenti soli 10 minuti e avvertendo come un ‘disturbo’ la voce della guida. Continuo ad usare l’app per le risorse musicali.

Per il resto, di seguito potrai ascoltare sul seguente video di YouTube il mio modo di meditare.

Il mio consiglio è di regalarti, ogni giorno, uno spazio di silenzio totale che ti consenta di uscire dal turbinio dei pensieri negativi e delle pressioni esterne.

Buon relax e tanta gioia a Te.
Gioia

Pubblicato da Gioia Magliozzi | Life & Career Coach | Reconnective Healing® Foundational Practitioner

I'm a Life & Career Coach, member of AICP (Associazione Italiana Coach Professionisti) and a Reconnective Healing® Foundational Practitioner. After more than 20 years of experience in the Corporate field, initially in Communication (cinema & TV), then in the aviation sector (I deal with International Projects and Partnerships at ENAV), I embraced the profession of coach and of RH practitioner to realize my dream of all time: to positively affect people's lives. My mission is to accompany people on the journey towards the full expression of their potential and a high quality of personal and professional life. Among my favourite tools: Personal Branding, Presentation Skills and Public Speaking strategies. Alongside a degree in foreign languages ​​and literature and a postgraduate course in Economics and Business Management, I obtained a Master in Life & Career Coaching and the certification as a Reconnective Healing® Foundational Practitioner. Member of the International Society of Female professionals. I'm a mother of two teenagers, which is the biggest challenge of all.

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