Io non sono ok

Oggi non sono affatto ok. Ma poche settimane fa ho scoperto un modello di self-coaching incredibile. Secondo la International Coach Federation (ICF) il self-coaching è un’attività auto-diretta che ti consente di abbracciare le tue sfide senza incorrere in costi elevati. Il self-coaching si basa sul presupposto che nessuno ti conosce meglio di te stesso. Con…

Sawubona

“Sawubona” (o Sawabona – la pronuncia è /sawuɓóːna/, per chi conosce l’alfabeto fonetico internazionale) è un saluto sudafricano, di origine Zulu, che significa “ti vedo”, per dire “ti rispetto, ti apprezzo, tu sei importante per me” (chi non ricorda che, nel film Avatar, i nativi di Pandora salutavano con “Io ti vedo”?) Proviene da un…

Serendipity

Ti sarà capitato, a volte, di trovare quello che non ti aspettavi. Ad esempio: vai in libreria per comprare un libro e ne esci con un altro, imprevisto, che ti cambia la vita (mi è accaduto con questo… per il quale ho abbracciato il veganismo per oltre due anni); o esci per vedere una persona…

Chi vince?

La conosci, vero, la leggenda Cherokee dei due lupi? Un giorno, il capo di un grande villaggio decise che era arrivato il momento di insegnare al nipote cosa fosse la vita. “Nipote mio”, gli disse, “è come se ci fossero due grandi lupi che vivono dentro di noi: uno bianco e l’altro nero. Il lupo…

Mezzo pieno

Quando qualcosa va storto, è normale lasciarsi sopraffare dall’esperienza negativa ed esserne condizionati per il resto della giornata, o anche di più. Questa tendenza dipende da un istinto primordiale a individuare e a mantenere l’attenzione concentrata sulle informazioni negative, dissonanti, i potenziali pericoli per la vita nostra e dei nostri cari. Abbiamo però alcuni strumenti…

5 cose per cui provare gratitudine

La legge di attrazione afferma che la tua mente è come un magnete: qualunque cosa su cui ti concentri, la attrai nella tua vita. Possiamo paragonare la mente anche a un terreno fertile: se vi semini piante buone, e le coltivi con cura, al momento giusto raccoglierai quel che hai seminato. Se non fai una…