Consigli di benessere – … Il naso!

La chiave per il successo è pianificare e iniziare il cambiamento Con questo incipit, sembra chissà quale profonda rivelazione io debba farvi, oggi. In realtà è con un pizzico di autoironia che voglio condividere un aspetto della mia routine mattutina che ‘mi fa stare bene’ (Caparezza dice così, no? “Devi fare ciò che ti fa…

Veramente veramente

Ultima breve riflessione sul modello di self-coaching  FPEAR (FATTO – PENSIERO – EMOZIONE – AZIONE – RISULTATO). Il FATTO è… fatto. Andato via, chiuso, passato. E abbiamo detto che i fatti non diventano problemi finché non ci pensiamo in un modo negativo. A questo punto: COSA VOGLIAMO VERAMENTE, VERAMENTE? Vogliamo il FUTURO o il PASSATO?…

Il problema non è il problema

Che ne dici? Andiamo un po’ avanti con la riflessione sul modello di self-coaching di cui ti ho parlato in un post precedente? Ricapitolando: F: Esiste una situazione su cui non hai alcun controllo. Nessuna opinione, nessun giudizio: è un FATTO. P.: Quale PENSIERO stai facendo sulla situazione in questione? E: Che EMOZIONI stai provando? A.: AZIONE….

Scelte

Le persone compiono le scelte che, in base al loro punto di vista o “modello del mondo”, sono le migliori. Se riuscissimo a comprendere che tutti i comportamenti hanno un’intenzione positiva per gli individui che li mettono in atto, e che essi fanno il meglio che possono con le opzioni che credono di avere a…

Che freddo!

Vorrei sapere chi diavolo ha detto che i Capricorno sono freddi. Ho passato mezza vita a pensare di essere fredda, a cercare conferme di esserlo, a metterne la maschera quando mi faceva comodo: sono una Capricorno. In adolescenza ho letto un libro preso dallo scaffale di una mia cugina. Mi sono fotocopiata il capitolo sul…

Io non sono ok

Oggi non sono affatto ok. Ma poche settimane fa ho scoperto un modello di self-coaching incredibile. Secondo la International Coach Federation (ICF) il self-coaching è un’attività auto-diretta che ti consente di abbracciare le tue sfide senza incorrere in costi elevati. Il self-coaching si basa sul presupposto che nessuno ti conosce meglio di te stesso. Con…